Laat de kinderen gezond trakteren
Thema: Eten en drinken
Subthema: Projecten Eten en drinken
- Activiteit
- Laat de kinderen gezond trakteren
- Inhoud
Wat is een gezonde traktatie?
- Niet te veel calorieen: een traktatie is een extraatje bij het vieren van een feestelijk moment zoals een verjaardag. Voor jonge kinderen is een traktatie al snel een hele maaltijd. Daarom is het belangrijk dat de traktatie niet te groot is en niet te veel calorieën bevat.
- Zoet is prima: als er rekening wordt gehouden met de grootte van de traktatie, is een zoete traktatie een prima keuze. Juist hartige traktaties zoals chips, blokjes kaas of worst bevatten veel (verzadigd) vet en calorieën.
- Tijdens de ochtendpauze: het moment van het uitdelen van de traktatie is belangrijk. Door niet de hele dag te eten en te drinken, krijgt het tandglazuur de tijd om zich te herstellen. Om het gebit te sparen, is het goed om maximaal zeven eet/drinkmomenten aan te houden: drie hoofdmaaltijden en maximaal vier keer iets tussendoor per dag. Daarom is het goed om de traktaties uit te delen op een moment dat de kinderen toch al iets eten of drinken, bijvoorbeeld rond de ochtendpauze.
- Iets anders dan eten: Een traktatie hoeft niet altijd snoep of iets te eten te zijn. Een (ingepakt) klein speelgoedje is ook een feestelijke traktatie.
Stel traktatiebeleid op
- Bepaal wat wel/niet getrakteerd mag worden en op welk moment.
- Maak uw beleid en de daarbij behorende regels kenbaar aan de ouders via de schoolgids en de weekbrief.
- Stel een lijst met voorkeurstraktaties samen: Download hier een voorbeeldlijst van voorkeurstraktaties (
, 17 kB, 2 pg.)
Traktatieposter maken
De kinderen kunnen in de klas zelf een traktatieposter maken, met gezonde traktatievoorbeelden. De kinderen komen dan zelf met ideeën.
Achtergrondinformatie
Download de brochure "Gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 8 jaar" (van het Voedingscentrum) voor informatie over: een goede en gezonde voeding op school, overblijven, eten in de pauze, voeding tijdens de lessen én trakteren.
- Bestellen
U zou ook de volgende traktatieposters/ kalenders kunnen bestellen.
- Traktatieposter Voedingscentrum. Dit is een poster van A1-formaat met gezonde traktatievoorbeelden. Bestellen is gratis en kan telefonisch (tel. 070 306 88 88) of schriftelijk (Voedingscentrum, Postbus 85700, 2508CK Den Haag).
- Multiculturele traktatiekalender van het NIGZ. Dit is een poster met gezonde traktatietips. De kosten zijn € 5,25 per set van 3 excl. verzendkosten) of u kunt de kalender gratis downloaden.